Även i dag mediterade jag på morgonen, ca 30 minuter. Andningen var i fokus. Jag känner att jag behöver det. Bara andas djupt och långsamt och lyssna till min andning (med hörlurar på blir ljudet av andningen ännu tydligare, häftigt, faktiskt). Lyssnade också på lite rofylld musik (May it be från Sagan om ringen, har lagt den i Spotifylistan “Meditationsutmaningen”).

I mitt fönster har jag en buddhafigur med ett ljus som jag tänder. Och ett par små saker som jag fått i present av nära och kära. Det känns fint att ha en plats som symboliserar lugn.

Var mediterar du?

Dela gärna med dig i kommentarsfältet eller på Instagram med hashtaggen #meditationsutmaningen. Om du är ny läsare och undrar vad detta handlar om kan du läsa om meditationsutmaningen här. Och om du också gör en meditationsutmaning och vill vara med med namn på bloggen, klickar du här. Har du inte börjat ännu är det inte för sent – du börjar när det passar dig.

Önskar er alla en fin dag!

Med värme,

Charlotte

www.spirautveckling.se
www.facebook.com/spirautveckling
www.instagram.com/spirautveckling.se


>>Nästa inlägg “Fantastisk app för meditation”

<<Föregående inlägg “Dag 1 av 100”



Vad tänker du? Kommentera gärna!

Pin It on Pinterest

Share This